ダイエット全般

【産後ダイエット】3ヶ月で9kg痩せた「カロハイプラス」

最低限の筋トレで代謝のいい体に

10代の頃から太りやすい体質だった私は、30歳を目前に初めての出産を経験し、母乳育児のためにお腹がすくのと育児のストレスで、産後3ヵ月で見事に8キロも太ってしまいました。大変な思いをして出産したのに、臨月の頃とほとんど変わらない体重です。

 

なんとか体型や体重を元に戻そうと食事の量を減らしてみましたが、理由も分からず泣き続ける小さい子供と2人で家にいると、どうしても油っこいスナックやクリームたっぷりのスイーツに手が伸びてしまいます。

 

無理に間食を減らそうとしてみたら、ストレスが爆発して大人気なく泣き出してしまったこともあり、家族の平和のためにも食事の制限は諦めることにしました。

 

そこで色々とネットで情報を探して知ったのが、筋肉をつけると代謝が上がり、同じ食生活でも痩せられるということです。それまで運動をほとんどしたことのなかった私ですが、他に方法はないと思い、挑戦してみることに。

 

2時間だけ夫に子供を見てもらい、スポーツジムの無料体験で私にもできて無駄のない筋トレをレクチャーしてもらいました。もちろん赤ちゃんがいてジムに通うのは難しいので、同じような筋トレを家でできるように工夫し、育児をしながらこまめに続けました。

 

すると、それまでと同じ生活をしているのに体温が0.5℃も上がり、普通にしていても汗をかきやすくなりました。間食はほとんど減らせないままでしたが、始めて3ヵ月でジワジワと3キロダウン!育児に慣れてストレスが減ってきたこともあり、一年経つ頃には妊娠前と同じ体重に戻り、代謝の重要性を噛み締めています。

 

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