ダイエット全般

【産後ダイエット】3ヶ月で9kg痩せた「カロバイプラス」

部分痩せにはエクササイズとマッサージ

年齢を重ねるうちに代謝が落ちて、体重が落ちにくくなりました。とくに下半身にお肉が付いてるのが気になって、体重を落とせば下半身も痩せるだろうと思ってたんですが、中々下半身が痩せないし、いまいち効果がわかりません。

 

それで、部分痩せするエクササイズを動画で探しました。一番効果があったのは開脚ですね。仰向けになって両足を上げて思いっきり開脚して閉じるという単純な運動です。初めてやった時はかなりきつかったです。

 

この運動を始めてからすぐ効果が出ました。太股の内側がぶよぶよしてたんですが、これがかたくなって引き締まってきました。

 

両足を引き締める運動は他にも、これも仰向けになって両足をクロスさせる運動です。これを毎日20回ほどしています。この運動をしてから足がむくみにくいなと感じますね。

 

部分痩せにはエクササイズも効果的ですが、マッサージをする事が大事です。現役のモデルさんが部分痩せには体を揉むのが一番だと言ってたんです。脂肪がかたくなっていると脂肪が落ちにくいそうです。

 

オイルを使ってマッサージをします。お肉をつまんでこねるようにしています。これらをずっとやっていたら1キロ落ちました。続けることが大事ですね

 

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